keikostyle https://blog.hatena.ne.jp/keikostyle/ けーこ日記 https://keikostyle.hatenablog.com/ 私は元々食べるのは遅い方ですが 一口一口もっとしっかり噛んで食べようと 一口３０回以上噛むコトを心がけてます 単純に食事の時間は長くなるから 時間と心の余裕を持たんとあかん でも 特にお腹すいて食べる時は 気付くと あまり噛まず急いで食べてる傾向にある 早くお腹に食べ物を入れたがってるみたい 同じ物を同じ量 食べても よく噛むと 血糖値の上昇が緩やかになる 血糖値の上昇が緩やかになると 脂肪になりにくい カレーライスで実験してるTVがありました いつも通り食べる人と よく噛んで食べる人で 血糖値の上昇を計測 ほんと両者で全然違う結果でした よく噛んで食べると 素材の味わいも料理の味わいも 変化… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkeikostyle.hatenablog.com%2Fentry%2F2021%2F05%2F07%2F%25E3%2582%258F%25E3%2581%259F%25E3%2581%2597_572" title="わたし 572 - けーこ日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2021-05-07 18:30:20 rich https://keikostyle.hatenablog.com/entry/2021/05/07/%E3%82%8F%E3%81%9F%E3%81%97_572 1.0 100%