keilife_12 https://blog.hatena.ne.jp/keilife_12/ Kei life 12 https://keilife-12.hatenablog.com/ HEALSIO Home Cooking 大葉味噌を使ってチキンロールを作りました☺︎ ご飯に乗せて食べても美味しい大葉味噌を使うんだから、ご飯に合わないわけがない！ ほうれん草を巻きました 今回もヘルシオオーブンにお任せです。 （ヘルシオ以外の調理法も記載しますね） keilife-12.hatenablog.com 材料 2人分 ・鶏むね肉（皮なし） 1枚 ・ほうれん草 1/2束 ・ピザ用チーズ 適量 ・大葉味噌 大さじ2 ・オリーブオイル 適宜 ・塩胡椒 適宜 ① ほうれん草はさっと茹でて冷水にさらし、水気を絞り3cmくらいに切ります。 ② 鶏胸肉は観音開きにして上下をラップで挟み、瓶の底などで薄く伸ばします。 なるべく大きくな… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkeilife-12.hatenablog.com%2Fentry%2F2021%2F06%2F19%2F063000" title="巻いて焼くだけ。大葉味噌のチキンロール♡ ＃鶏むね肉　＃たんぱく質　＃作り置き - Kei life 12" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/keilife_12/20210617/20210617083147.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-06-19 06:30:00 rich https://keilife-12.hatenablog.com/entry/2021/06/19/063000 1.0 100%