sendai_blog https://blog.hatena.ne.jp/sendai_blog/ 計測オタクの生活ログ https://keisoku-log.hatenadiary.com/ ダイエット・健康管理 週2〜3回飲み会のある40代会社員が、Oura Ringで飲酒翌日112日分・通常日301日分を比較。睡眠スコア▲4.2点、REM睡眠▲10分、HRV▲4.0ms。中瓶3本超えると一気に悪化する境界線が見えた。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkeisoku-log.hatenadiary.com%2Fentry%2F20260327%2F1774568168" title="飲み会の翌朝、Ouraのスコアは何点下がるのか?112日分のデータで検証した【平均▲4.2点】 - 計測オタクの生活ログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/sendai_blog/20260327/20260327082619.png Hatena Blog https://hatena.blog 2026-03-27 08:36:08 rich https://keisoku-log.hatenadiary.com/entry/20260327/1774568168 1.0 100%