keitan20042004 https://blog.hatena.ne.jp/keitan20042004/ 終わりへの始まり https://keitan20042004.hatenablog.com/ 紹介します 『3stepでつくる！女子栄養大学の低カロリー満腹ごはん』 手軽に作れて 栄養も偏らず しかも満足する、そしてカロリーも抑え気味。 そんなレシピが30日分。 一日分ずつ 見開き二ページ。左が料理の写真で 右がレシピ。 カロリー表示もばっちり。 この本の良い点は きちんと食品の分類について解説されていて、どんな食品を摂取したら理想的な食事になるのかということに触れているところ。 四群点数法というわたしには耳慣れない方法が書かれている。でもよく見ると 食品 食材を四つに分類し それぞれ点数がつけられていて 計算方法がそこに書かれている。案外 わかりやすい計算方法だ。 今まで 何気なしに 油を使わな… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkeitan20042004.hatenablog.com%2Fentry%2Fbd2a63094517adbaa1c9a2a2ce04f06e" title="『3stepでつくる！女子栄養大学の低カロリー満腹ごはん』 - 終わりへの始まり" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/keitan20042004/20250711/20250711044429.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2012-10-03 10:43:03 rich https://keitan20042004.hatenablog.com/entry/bd2a63094517adbaa1c9a2a2ce04f06e 1.0 100%