kekeke-ala4 https://blog.hatena.ne.jp/kekeke-ala4/ 私のけけけ https://kekeke-ala4.com/ 運動・筋トレ 健康診断のオプションにInBodyという体成分を詳しく見れる検査があり、私が最後に受けてからもう10年経っていたので測ってきました。 色々な項目があるのですが、私は特にタンパク質量、筋肉量、基礎代謝量に関心がありました。 10年も昔となると、生活に大きな変化があったので振り返ってみます。 ◆10年前と比べて変わったこと◆ 加齢（あらゆる機能の老化） 体重+2kg 規則正しい生活をしている (朝型生活、1日3食) 自炊で栄養に気をつけた食事をしている 飲酒をやめた 睡眠が比較的十分にとれている 人間関係でのストレスがない 風邪予防対策をしている (手洗い、口＆鼻うがい) ◆10年前と比べて変わっ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkekeke-ala4.com%2Fentry%2F2025%2F02%2F24%2F070000" title="筋肉貧者の宣言 - 私のけけけ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kekeke-ala4/20250221/20250221153445.png Hatena Blog https://hatena.blog 2025-02-24 07:00:00 rich https://kekeke-ala4.com/entry/2025/02/24/070000 1.0 100%