kekeke-ala4 https://blog.hatena.ne.jp/kekeke-ala4/ 私のけけけ https://kekeke-ala4.com/ 運動・筋トレ ジムに通い始めて1ヶ月ちょっとが過ぎました。 当初の不安はどこへやら、週2~3回の運動習慣が身につきました。 ここ最近では有酸素運動の時間を伸ばしたり、筋トレマシンの重さを重くしたり、自分なりに負荷をかけ始めています。 以前InBodyをした時に判明した私の筋力の特徴、下半身は強くて上半身＆体幹が弱いというもの。 筋トレをしていると本当にそれが実感できます。 レッグプレス(脚)やヒップアブダクション(お尻)は20kgの重さでも少しツラいなと思う程度でこなせるのに、チェストプレス(胸)ときたら10kgなんてびくともしない！ 一番軽い5kgでもうちょっと重くしようかと思って10kgにしてみたものの… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkekeke-ala4.com%2Fentry%2F2025%2F07%2F03%2F070000" title="筋トレは「やめないこと」が重要 - 私のけけけ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kekeke-ala4/20250702/20250702141019.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-07-03 07:00:00 rich https://kekeke-ala4.com/entry/2025/07/03/070000 1.0 100%