kekeke-ala4 https://blog.hatena.ne.jp/kekeke-ala4/ 私のけけけ https://kekeke-ala4.com/ 健康 InBodyという計測方法で体を構成している成分、水分量・タンパク質・ミネラル・体脂肪を知り、体重や脂肪率だけでは測れない体の健康度を知る大切さに気付かされました。 特に今年初めに計測した時は、栄養士さんのアドバイスもいただき、そこで「気づき」をもらえました。(多分初級レベルと思いますが・・・^^;) 前提条件として私は筋肉量が低く、その筋肉の材料となるタンパク質量も低いです。 そのデータを見た栄養士さんが一言。 「タンパク質はどのようなものを摂られていますか？」 私：「納豆、お揚げ、味噌とかですかね・・・」 栄：「あ、それらは植物性のタンパク質ですね。もちろんそれも大事ですが、肉・魚などの動… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkekeke-ala4.com%2Fentry%2F2025%2F08%2F01%2F070000" title="タンパク質多めの食事は費用がかさむ - 私のけけけ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kekeke-ala4/20250731/20250731104306.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-08-01 07:00:00 rich https://kekeke-ala4.com/entry/2025/08/01/070000 1.0 100%