ken358_fire https://blog.hatena.ne.jp/ken358_fire/ KENの人生を感謝と共に歩むBLOG https://ken358-gracias.hatenablog.com/ ジム行って筋トレしてきました。 いつも環境整備して下さるスタッフの皆様ありがとうございます。 なんとスポーツセンターのジムエリアには私1人！！ 器具使いたい放題（笑） 何なら怒責も可能。 フリーウェイトエリアにてフルスクワットから。 72kgから75kgへ重量を上げて10rep（回数）×6セットをやりました。 そろそろ6セットやるにはキツくなってきましたね。 たった3kg加えただけでも体幹がブレたりし出しますね。 やっぱりブレない為に丹田（ヘソの下辺り）を集中して引き締めておくと体幹が安定しますね。 スクワットが1番トレーニングした感があってキツいけど好きです。 お次はデッドリフト。 こちらも… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fken358-gracias.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F08%2F30%2F205756" title="ジムトレーニング。 - KENの人生を感謝と共に歩むBLOG" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2025-08-29 20:57:00 rich https://ken358-gracias.hatenablog.com/entry/2025/08/30/205756 1.0 100%