kenbow222 https://blog.hatena.ne.jp/kenbow222/ その自己流、大丈夫？整体師が教える。ケガするダメなトレーニングと、挫折せずに理想の身体を90日で作るトレーニングのたった３つの違い。 https://kenbow222.hatenablog.jp/ こんにちは！ kenbowです。 今日はトレーニングのセット間の 休憩時間について書いていきます！ この記事の内容を知っていれば、 しっかりとトレーニングの目的に合った インターバル(休憩)が出来るので 効率良く筋肉を育み 一日でも早く夏に向けての準備ができます！ 早く水着や温泉で健康的にバランスが取れた身体を 見せつけてドヤ顔したくないですか？ 逆に知っていないと、 筋肉が目的に合わずに成長して、 自分の理想のシルエットから遠ざかる事になります。 そんな時間と栄養の無駄になって 悲しい筋疲労だけが残ってしまいます。 そうなる前に知っておきましょう！ では、さっそく！ 筋トレは基本は3setが… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkenbow222.hatenablog.jp%2Fentry%2F2019%2F03%2F25%2F144003" title="休憩の取り方で、トレーニングの効率は2倍以上違う！ - その自己流、大丈夫？整体師が教える。ケガするダメなトレーニングと、挫折せずに理想の身体を90日で作るトレーニングのたった３つの違い。" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kenbow222/20190325/20190325142843.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-03-25 14:40:03 rich https://kenbow222.hatenablog.jp/entry/2019/03/25/144003 1.0 100%