kenchan-run https://blog.hatena.ne.jp/kenchan-run/ けんちゃんのランログ https://kenchan-run.hatenablog.com/ ブログやツイッター見てると、最近は記録会やハーフマラソンも開催されていますね。 そして皆さん、すんごいタイム出してるので、刺激になります。 僕は故障が長引き、短い距離のジョグばかりでしたが、フォームもそこそこ整ってきたし、足の状態も悪くないので、そろそろ走力をアップする練習をしていきたいと思ってます。 負荷を上げたときに足がどうなるか！ 不安はありますが、もうビビっててもしょうがない！ でも、やみくもに負荷を上げて、また状態を悪くすることは避けたいところ。 そこで、強化メニューとしては、次の3本柱を中心に考えていこうと思います。 （もちろん、ジョグが基本です） 200mか400mのレペティショ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkenchan-run.hatenablog.com%2Fentry%2F2020%2F09%2F26%2F173349" title="今後の練習計画と本日の坂インターバル - けんちゃんのランログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kenchan-run/20200926/20200926133426.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-09-26 17:33:49 rich https://kenchan-run.hatenablog.com/entry/2020/09/26/173349 1.0 100%