Andrecandre https://blog.hatena.ne.jp/Andrecandre/ 40～60代から始める健康貯金ライフ https://kencho.hateblo.jp/ 病気の話 前回は、血管年齢を若く保つための方法として「運動」について書きました。 今回は、その第2弾として 「禁煙」 について取り上げたいと思います。 実は禁煙は、動脈硬化予防の中でも最も効果が大きい生活習慣改善の一つと考えられています。 現在の研究では、「何歳で禁煙してもメリットはあるが、早いほど効果は大きい」ということが明確に示されています。 禁煙すると体に何が起こるのか 喫煙は血管に慢性的な炎症を引き起こし、動脈硬化を進める要因になります。 一方で禁煙すると、 炎症反応の改善 血液の固まりやすさの改善 HDLコレステロール（善玉コレステロール）の改善 動脈硬化の進行速度の低下 などが期待されます。… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkencho.hateblo.jp%2Fentry%2F2026%2F10%2F30%2F225136" title="血管年齢を若く保つ秘訣　② 禁煙 - 40～60代から始める健康貯金ライフ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/A/Andrecandre/20261030/20261030222228.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-10-30 22:51:36 rich https://kencho.hateblo.jp/entry/2026/10/30/225136 1.0 100%