kendo2019 https://blog.hatena.ne.jp/kendo2019/ 走るのが苦手な人が走るブログ https://kendo2019.hateblo.jp/ ランニング ダニエルズ式トレーニング 外はええ天気 ええ天気な時ほど家でだらだら傾向の剣道です ホワイトプログラム1週目の〆 メニュー内容的には Eペースとウォークのインターバル練な感じのメニュー 1分＆30秒と30秒＆1分のセットを各数回ずつ 一先ずこれで1週間のメニューは終了 6日目と7日目は休養日か5日目か1日目のメニューをそれぞれ走ってもよいという事らしい まぁまだ1週目やし休養日は休養しよう とは言え、メニュー終わってから＋2㎞ほど追加で走ってしまったが… このメニューをあと3週間で次のレベルへ レベル2から走ってる時間が倍ぐらいなんだよなぁ…6月かぁ暑くなってるやろなぁ😇 それまでに体力ついてる事を祈ろう 5.55/1… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkendo2019.hateblo.jp%2Fentry%2F2019%2F05%2F11%2F165607" title="ホワイトプログラム1週目➄ - 走るのが苦手な人が走るブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2019-05-11 16:56:07 rich https://kendo2019.hateblo.jp/entry/2019/05/11/165607 1.0 100%