kendo2019 https://blog.hatena.ne.jp/kendo2019/ 走るのが苦手な人が走るブログ https://kendo2019.hateblo.jp/ ランニング ダニエルズ式トレーニング 長かったような短かったような4週間、剣道です 日常生活的にはあっという間に終わった1か月ですが トレーニング的にみると、なんか長かった感じの1か月 ホワイトプログラムレベル1もやっとこさ終了 4週間こなしての感じとしては トレーニングの成果なのかは実感はしてないけど 始めた頃よりかはペースの割には疲れは少なくなってる気がする 開始当初は7分ペースだったけど、終盤辺りは5分ペースでも走ってることがよくあった まぁ終わりに近づいてテンションが上がってたせいかもしれんので まだまだ誤差範囲なのは否めない 来週からは30分のトレーニング時間が40分に増加 総走行時間も15分から23分ほどに長くなって、… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkendo2019.hateblo.jp%2Fentry%2F2019%2F06%2F01%2F183000" title="ホワイトプログラム4週目⑤ - 走るのが苦手な人が走るブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kendo2019/20190601/20190601182535.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-06-01 18:30:00 rich https://kendo2019.hateblo.jp/entry/2019/06/01/183000 1.0 100%