KenichiNakatani https://blog.hatena.ne.jp/KenichiNakatani/ せおん https://kenichinakatani.hatenadiary.org/ ダイエット さて次に、摂取カロリーの計算ですが、まず、人間１日に必要な摂取カロリーというものがあります。それは、標準体重×２５〜３０ということです。標準体重は、BMIが２２の時の体重を言います。先に述べた目標体重がこの値になります。ただ、私の場合には、あまり無理をしないように、 実際の体重×２５ を目標摂取カロリーとして計画を立てました。体重が減っていくにしたがって、摂取カロリーも減っていくように計画を立てました。当初の体重は、８５．３kgでしたので、 目標摂取カロリー ＝ ８５．３×２５ ＝ ２１３２．５kcal となります。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkenichinakatani.hatenadiary.org%2Fentry%2F20060917%2F1158484333" title="目標摂取カロリーの計算 - せおん" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2006-09-17 18:12:13 rich https://kenichinakatani.hatenadiary.org/entry/20060917/1158484333 1.0 100%