kenjinishizaki https://blog.hatena.ne.jp/kenjinishizaki/ 憂鬱な筋トレ日記 https://kenjinishizaki.hateblo.jp/ 今日のメニュー シーテッドレッグカール 35㎏10回×1 45㎏7回×1 35㎏10回×1 バーベルスクワット 60㎏10回×1 70㎏10回×1 80㎏5回×1 70㎏8回×1 60㎏10回×1 シーテッドレッグプレス 95㎏10回×1 105㎏7回×1 95㎏10回×1 ヒップアブダクター（腿外） 49㎏15回×1 ヒップアダクター 35㎏15回×1 ※ 4と5のセットを5セット 感想 大型で非常に大きい台風24号が日本列島に接近している。まもなく上陸ということで、外出を控えたり、食糧を買い込んだり、各々で台風に備えているが、僕は筋肉を蓄えることで台風に備えているわけだ。 今日は体の調子が… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkenjinishizaki.hateblo.jp%2Fentry%2F2018%2F09%2F29%2F192546" title="脚の日 9/29の筋トレ - 憂鬱な筋トレ日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2018-09-29 19:25:46 rich https://kenjinishizaki.hateblo.jp/entry/2018/09/29/192546 1.0 100%