kenjinishizaki https://blog.hatena.ne.jp/kenjinishizaki/ 憂鬱な筋トレ日記 https://kenjinishizaki.hateblo.jp/ 今日のメニュー 懸垂 10回×3 ベンチスクワット 60kg10回×1 70kg10回×3 60kg10回×2 レッグエクステンション 55kg10回×1 65kg10回×1 75kg10回×3 シーテッドレッグプレス 75kg10回×1 85kg10回×1 95kg10回×1 感想 1月最後の日曜日の締めにはベンチスクワット。とにかく明日のことを考えずに力の限りを出した。その甲斐もあって、先月に比べだいぶ上がるようにはなってきた気がする。筋トレに関しては新しいことをせず、地道に続けている。 以前に触れた『愛と幻想のファシズム』の上巻を読み終えた。この本を通して感じたことは自分は淘汰されるべき… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkenjinishizaki.hateblo.jp%2Fentry%2F2019%2F01%2F27%2F230140" title="脚の日 1/27の筋トレ 弱者である僕は淘汰されるべき存在であった - 憂鬱な筋トレ日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2019-01-27 23:01:40 rich https://kenjinishizaki.hateblo.jp/entry/2019/01/27/230140 1.0 100%