kenjinishizaki https://blog.hatena.ne.jp/kenjinishizaki/ 憂鬱な筋トレ日記 https://kenjinishizaki.hateblo.jp/ 今日のメニュー 懸垂 10回×3 ベンチスクワット 60kg10回×1 70kg10回×1 70kg7回×3 60kg10回×1 シーテッドエクステンション 55kg10回×1 65kg10回×1 シーテッドレッグカール 25kg10回×1 35kg10回×4 感想 一週間ぶりくらいのベンチスクワット。前と比べるとだいぶ落ちた気がするけど、ベストは尽くしました。いつもより気合が入ってたのか、久しぶりで体力が落ちていたのか不明だがシーテッドレッグカールの時には気持ち悪くなってしまった。だが、それでいい！！（カイジ風） 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkenjinishizaki.hateblo.jp%2Fentry%2F2019%2F03%2F16%2F222544" title="脚の日 3/15の筋トレ 頑張りすぎた - 憂鬱な筋トレ日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2019-03-16 22:25:44 rich https://kenjinishizaki.hateblo.jp/entry/2019/03/16/222544 1.0 100%