kenjinishizaki https://blog.hatena.ne.jp/kenjinishizaki/ 憂鬱な筋トレ日記 https://kenjinishizaki.hateblo.jp/ 今日のメニュー 懸垂 10回×3 バーベルスクワット 60kg10回×1 70kg10回×2 70kg6回×1 60kg10回×3 シーテッドレッグエクステンション 55kg10回×1 60kg10回×4 シーテッドレッグカール 15kg10回×1 20kg10回×4 感想 今日は脚の日。調子は肉体的にも精神的にもあまり良くない。フィジカル面ではバーベルスクワットで1セット終えるごとに心拍数が上がり、体力がもたない。メンタル面では今日で4連休が終了し、明日から仕事が始まるということ。世界の景気も後退気味だし、あまりよろしくないな。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkenjinishizaki.hateblo.jp%2Fentry%2F2019%2F03%2F24%2F225247" title="脚の日 3/24の筋トレ 4連休最終日 - 憂鬱な筋トレ日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2019-03-24 22:52:47 rich https://kenjinishizaki.hateblo.jp/entry/2019/03/24/225247 1.0 100%