kenjinishizaki https://blog.hatena.ne.jp/kenjinishizaki/ 憂鬱な筋トレ日記 https://kenjinishizaki.hateblo.jp/ 今日のメニュー 懸垂 10回×3 バーベルスクワット 50kg10回×1 60kg10回×4 シーテッドレッグカール 15kg10回×1 25kg10回×1 30kg10回×3 15kg10回×1 シーテッドレッグプレス 25kg10回×1 35kg10回×4 感想 本日は脚の日。いつも混んでいる時間帯にジムに行ったが、かなり空いていたので自分のペースでトレーニングできた。今日の筋トレで良かった点としてはバーベルスクワットで妥協せず全部出しきれたこと。久しぶりに自分に負けず頑張ったと思う。その甲斐もあって、筋トレ後は爽快な気分になれた。 本日、令和になって初めての出勤だった。今日から新しい案件… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkenjinishizaki.hateblo.jp%2Fentry%2F2019%2F05%2F07%2F230351" title="脚の日 5/7 令和元年初出勤 - 憂鬱な筋トレ日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2019-05-07 23:03:51 rich https://kenjinishizaki.hateblo.jp/entry/2019/05/07/230351 1.0 100%