kenjinishizaki https://blog.hatena.ne.jp/kenjinishizaki/ 憂鬱な筋トレ日記 https://kenjinishizaki.hateblo.jp/ 今日のメニュー シーテッドレッグプレス 75kg10回×1 85kg10回×1 95kg10回×1 105kg10回×1 115kg10回×1 125kg5回×2 105kg10回×1 85kg10回×1 シーテッドレッグカール 17kg10回×1 25kg10回×1 30kg10回×1 35kg10回×1 40kg10回×2 35kg10回×1 25kg10回×1 シーテッドエクステンション 35kg10回×1 45kg10回×1 55kg10回×1 65kg10回×1 75kg10回×1 85kg10回×2 感想 今日はシーテッド系マシンによる脚の日。ピラミッド方式でセットをこなした。いつ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkenjinishizaki.hateblo.jp%2Fentry%2F2019%2F05%2F15%2F230102" title="脚の日 5/15の筋トレ わずかに霧が晴れた - 憂鬱な筋トレ日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2019-05-15 23:01:02 rich https://kenjinishizaki.hateblo.jp/entry/2019/05/15/230102 1.0 100%