kenjinishizaki https://blog.hatena.ne.jp/kenjinishizaki/ 憂鬱な筋トレ日記 https://kenjinishizaki.hateblo.jp/ 今日のメニュー 懸垂 10回×3 ショルダープレス 15kg10回×1 25kg10回×2 30kg10回×1 35kg6回×1 35kg5回×1 30kg7回×3 ベンチプレス 40kg10回×1 50kg10回×1 55kg7回×1 55kg6回×1 50kg10回×1 50kg7回×2 40kg10回×1 ケーブルプルダウン 26kg10回×1 31kg10回×1 33kg7回×2 26kg10回×1 トレッドミル 10km/h 15分 感想 今日は肩と胸の日。休日ということもあって、いつもと比べてゆっくり筋トレすることができた。一昨日から今朝にかけて、心身ともに疲労が溜まっていたが、筋… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkenjinishizaki.hateblo.jp%2Fentry%2F2019%2F05%2F19%2F233833" title="肩と胸の日 5/19の筋トレ 気分リフレッシュ - 憂鬱な筋トレ日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2019-05-19 23:38:33 rich https://kenjinishizaki.hateblo.jp/entry/2019/05/19/233833 1.0 100%