kenjinishizaki https://blog.hatena.ne.jp/kenjinishizaki/ 憂鬱な筋トレ日記 https://kenjinishizaki.hateblo.jp/ 今日のメニュー バーベルスクワット 50kg10回×1 60kg10回×1 70kg10回×1 75kg5回×1 75kg4回×1 65kg8回×1 65kg5回×1 シーテッドレッグカール 20kg10回×1 25kg10回×1 30kg10回×1 35kg10回×1 40kg10回×1 45kg10回×1 シーテッドエクステンション 55kg10回×1 60kg10回×1 65kg10回×1 45kg10回×2 感想 今日は脚の日で、5月7日以来、約1ヶ月ぶりのバーベルスクワット。70kg10回できたのは良かった。ただ、2日連続筋トレで体が重かった。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkenjinishizaki.hateblo.jp%2Fentry%2F2019%2F06%2F01%2F150254" title="脚の日 6/1の筋トレ 久しぶりのバーベルスクワット - 憂鬱な筋トレ日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2019-06-01 15:02:54 rich https://kenjinishizaki.hateblo.jp/entry/2019/06/01/150254 1.0 100%