kenjinishizaki https://blog.hatena.ne.jp/kenjinishizaki/ 憂鬱な筋トレ日記 https://kenjinishizaki.hateblo.jp/ 今日のメニュー バーベルスクワット 40kg10回×1 50kg10回×2 40kg10回×4 シーテッドレッグカール 15kg10回×1 20kg10回×5 シーテッドエクステンション 35kg10回×2 45kg10回×4 感想 今日は脚の日。10分くらい考えたけど特に何も思い浮かばなかったので、今日はかなり疲れてるのだろう。 先月は月初に10回ジムにいくって宣言しておきながら、結果は7回で未達成だったが、目標に向かって頑張ることに意味があると自分に言い聞かせて今月こそ頑張ろう。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkenjinishizaki.hateblo.jp%2Fentry%2F2019%2F09%2F04%2F000329" title="脚の日 9/3の筋トレ 先月は7回ジムに行きました - 憂鬱な筋トレ日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2019-09-04 00:03:29 rich https://kenjinishizaki.hateblo.jp/entry/2019/09/04/000329 1.0 100%