kenjinishizaki https://blog.hatena.ne.jp/kenjinishizaki/ 憂鬱な筋トレ日記 https://kenjinishizaki.hateblo.jp/ 今日のメニュー ベンチプレス 40kg10回 50kg10回×2 50kg7回×2 40kg10回×3 ショルダープレス 15kg10回 20kg10回×4 15kg10回 ケーブルプルダウン 21kg10回 23kg10回×4 チェストプレス 25kg10回 35kg10回 感想 今日は胸の日。今日筋トレしたので平日一回筋トレするって目標を達成しました。それだけで今日は満足しています。いつもポロシャツにスラックスという服装で職場へ出勤しているのだが、今日は寒くて、もう秋が来たんだなと思いました。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkenjinishizaki.hateblo.jp%2Fentry%2F2019%2F10%2F15%2F234050" title="胸の日 10/15の筋トレ 秋を感じる季節 - 憂鬱な筋トレ日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2019-10-15 23:40:50 rich https://kenjinishizaki.hateblo.jp/entry/2019/10/15/234050 1.0 100%