kenjinishizaki https://blog.hatena.ne.jp/kenjinishizaki/ 憂鬱な筋トレ日記 https://kenjinishizaki.hateblo.jp/ 今日のメニュー シーテッドレッグプレス 55kg10回 65kg10回×5 バーベルスクワット 40kg10回×4 40kg7回×2 シーテッドレッグカール 15kg10回×2 20kg10回 20kg7回× 5 シーテッドエクステンション 25kg10回×3 30kg10回×3 感想 今週はどうも身体の調子が良くない。月曜日が熱っぽくて、その次の日には良くなったが、何もしたくなくなる抑うつ感が強まり、仕事に集中できない日が続いてる。そんな中でも筋トレはいつも通りできました。 1日何もしないオフの日がほしいですね。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkenjinishizaki.hateblo.jp%2Fentry%2F2019%2F11%2F13%2F235743" title="脚の日 11/13の筋トレ 調子上がらず - 憂鬱な筋トレ日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2019-11-13 23:57:43 rich https://kenjinishizaki.hateblo.jp/entry/2019/11/13/235743 1.0 100%