kenjinishizaki https://blog.hatena.ne.jp/kenjinishizaki/ 憂鬱な筋トレ日記 https://kenjinishizaki.hateblo.jp/ 今日のメニュー デッドリフト 50kg10回×2 60kg10回×6 ラットプルダウン 40kg10回×10 懸垂 10回 ケーブルアームカール 13kg10回×6 感想 今日は背中の日。調子が良かったせいか今日のメニューは楽にこなせた。単純に負荷が低かったのかもしれないが、頑張りすぎると次の日に支障が出るから控えた（ただの言い訳です。） 昨日初めてSNSで知り合った人とオフラインであった。変な人だったら嫌だなと思っていたが、とても知性的で頭の回転が早い方で驚いた。SNSでの出会いはありだと感じました。ちなみに相手は男性です。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkenjinishizaki.hateblo.jp%2Fentry%2F2019%2F12%2F22%2F151109" title="背中の日 2019/12/22の筋トレ 初めてのオフライン - 憂鬱な筋トレ日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2019-12-22 15:11:09 rich https://kenjinishizaki.hateblo.jp/entry/2019/12/22/151109 1.0 100%