kenjinishizaki https://blog.hatena.ne.jp/kenjinishizaki/ 憂鬱な筋トレ日記 https://kenjinishizaki.hateblo.jp/ 今日のメニュー ベンチプレス 30kg20回 50kg3回 62.5kg10回×2 62.5kg9回 ショルダープレス 17.5kg20回 30kg3回 35kg10回 35kg5回 32.5kg10回 インクラインスミス 32.5kg10回 32.5kg8回 30kg10回 ケーブルプルダウン 18kg20回 28kg3回 28kg10回 感想 今日は有休だったので平日でしたが筋トレしました。ベンチプレスは前回と同じようにあと1回があげられず記録更新ならず。残念ですが力不足です。次はあげられるように頑張ります。ケーブルプルダウンは力尽きてしまい全然上げられませんでした。 実は昨日と今日は家族… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkenjinishizaki.hateblo.jp%2Fentry%2F2020%2F12%2F10%2F183127" title="胸の日 12/10の筋トレ 家族旅行 - 憂鬱な筋トレ日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2020-12-10 18:31:27 rich https://kenjinishizaki.hateblo.jp/entry/2020/12/10/183127 1.0 100%