kenjinishizaki https://blog.hatena.ne.jp/kenjinishizaki/ 憂鬱な筋トレ日記 https://kenjinishizaki.hateblo.jp/ 今日のメニュー ベンチプレス 32.5kg20回 55kg3回 65kg10回 9回 60kg7回 ショルダープレス 22.5kg20回 32.5kg3回 37.5kg8回 35kg インクラインベンチスミス 35kg 感想 1週間ぶりの筋トレ。今日からベンチプレスは65kgに挑戦。なんとか1セットはできたのはよかった。 平日に一回は筋トレしないと強くなれないので平日頑張って筋トレしたい。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkenjinishizaki.hateblo.jp%2Fentry%2F2020%2F12%2F26%2F150943" title="胸の日 12/20の筋トレ ベンチプレス65kg - 憂鬱な筋トレ日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2020-12-26 15:09:43 rich https://kenjinishizaki.hateblo.jp/entry/2020/12/26/150943 1.0 100%