kenjinishizaki https://blog.hatena.ne.jp/kenjinishizaki/ 憂鬱な筋トレ日記 https://kenjinishizaki.hateblo.jp/ 今日のメニュー ベンチプレス 30kg20回 50kg3回 65kg10回×3 ショルダープレス 20kg20回 32.5kg3回 40kg5回 35kg10回×2 インクラインスミス 40kg10回×3 感想 新年あけましておめでとうございます。少し遅くなりましたが新年初筋トレです。今年も細く長く筋トレを続けていこうと思います。 ベンチプレスはいきなり記録更新できていいスタートを切ることができました。その代償かショルダープレスは全然上げることができませんでしたが、それでも良かったです。今年もコロナの話題から始まって先が読めない時代になりましたが、逆境こそチャンスがあると思って仕事も筋トレも頑… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkenjinishizaki.hateblo.jp%2Fentry%2F2021%2F01%2F09%2F160141" title="胸の日 1/9の筋トレ 新年初筋トレ - 憂鬱な筋トレ日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2021-01-09 16:01:41 rich https://kenjinishizaki.hateblo.jp/entry/2021/01/09/160141 1.0 100%