kenjinishizaki https://blog.hatena.ne.jp/kenjinishizaki/ 憂鬱な筋トレ日記 https://kenjinishizaki.hateblo.jp/ 今日のメニュー バーベルスクワット 30kg20回 50kg3回 70kg10回×3 シーテッドレッグカール 19kg20回 33kg3回 47kg10回×3 感想 十日ぶりくらいの筋トレです。心肺能力が衰えてショックでしたが、スクワットできたのでよかったです。今日みたいに平日も行けるように頑張ります。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkenjinishizaki.hateblo.jp%2Fentry%2F2021%2F04%2F22%2F234419" title="脚の日 4/22の筋トレ 十日ぶりくらいの筋トレ - 憂鬱な筋トレ日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2021-04-22 23:44:19 rich https://kenjinishizaki.hateblo.jp/entry/2021/04/22/234419 1.0 100%