vh117 https://blog.hatena.ne.jp/vh117/ 食材の魅力伝達日記 https://kenko-recipe.hateblo.jp/ 胡麻（ごま）は、古くから日本の食文化に欠かせない食材の一つです。 その栄養価と健康効果は、現代の健康志向にもマッチしています。 今回は、そんな胡麻について詳しくご紹介します！ 画像はイメージです 胡麻の栄養価と健康効果 胡麻は、ビタミンやミネラル、抗酸化物質が豊富に含まれているスーパーフードです。その栄養価には以下のような健康効果があります。 1. 抗酸化作用で若々しさをサポート 胡麻には強力な抗酸化作用を持つセサミンが含まれています。 セサミンは体内の酸化ストレスを軽減し、細胞の老化を防ぐ効果があります。 例えば、セサミンの抗酸化力はビタミンEの10倍以上とも言われており、肌の健康やアンチエ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkenko-recipe.hateblo.jp%2Fentry%2F2024%2F07%2F23%2F180000" title="胡麻の健康パワー‼取り入れ方のコツ - 食材の魅力伝達日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/v/vh117/20240723/20240723165318.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-07-23 18:00:00 rich https://kenko-recipe.hateblo.jp/entry/2024/07/23/180000 1.0 100%