has1029th https://blog.hatena.ne.jp/has1029th/ エンジョイ！健康新生活 https://kenkohlife.com/ 冷え症　汗かき　のぼせ　健康　生活習慣 冷えのぼせ 「冷え症なのに、汗かき」な体質は、生活習慣を見直すことで、より効果的に改善することができます。 今回は、その具体的な方法について紹介します。 ■「冷え症・汗かき」の治し方①～生活習慣の見直し・食事編 ・バランスの取れた栄養を摂取する 基本的には、発酵食品・味の濃いもの・根菜・紅茶などの体を温めやすい食材を摂ることが肝要です。 また、肉、魚、卵など良質のタンパク質をしっかり摂り、新鮮な野菜や果物などもバランスよく摂りましょう。 ビタミンEには、末梢血管を広げて血流を良くする効果や自律神経を整える働きがあるので、ビタミンEを多く含むアーモンドなどのナッツ類、かぼちゃ、うなぎの蒲焼き、モロヘイヤなど… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkenkohlife.com%2Fentry%2F2022%2F09%2F16%2F121653" title="「冷え症・汗かき」体質を、生活習慣の見直しで改善しよう - エンジョイ！健康新生活" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/h/has1029th/20220914/20220914010638.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-09-16 12:16:53 rich https://kenkohlife.com/entry/2022/09/16/121653 1.0 100%