chez-la-rose https://blog.hatena.ne.jp/chez-la-rose/ ダイエット外来のブログ https://kenkoninaru.hatenadiary.com/ 昨日の夜は帰宅が遅く、1時ごろ夜食(麻婆豆腐)と納豆を食べました✨ が。。 朝起きたら、、微増でした💦 あたりまえか。。✨ 外来での説明の時、 太る時間帯があるって先生が言ってたような。。 以下の時間は、通常の食事の◯倍食べてるのと一緒だとか。。 18時から22時 2倍 22時から0時 2.5倍 0時から3時 3倍 シフトの仕事である以上、どうしても食べる時間ってのが難しいです。。💦 とりあえず、まだ始めたばかりなので、 様子を見たいと思います。 ちなみに当面の目標は、 4ヶ月で、4キロマイナス✨ ゆるゆるでストレス溜めないダイエットで どこまで出来るか検証したいと思います✨ ちなみに私が頂い… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkenkoninaru.hatenadiary.com%2Fentry%2F2026%2F02%2F05%2F110639" title="ダイエット3日目 - ダイエット外来のブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/chez-la-rose/20260205/20260205174606.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-02-05 11:06:39 rich https://kenkoninaru.hatenadiary.com/entry/2026/02/05/110639 1.0 100%