nan_umai https://blog.hatena.ne.jp/nan_umai/ delscutはじめました https://kenkou-otaku.hateblo.jp/ 記録 4日目：1月19日（日） こんにちは、ナンです。（ナンについてはコチラ） delscut生活4日目（1/19）。恒例の体重測定。昨日便が出なかったわりには体重キープ。これは…結構意外でした。食事セーブしても便が出なかったら体重増えてることも多々あったので。一安心。 意外にもキープ ▶︎この日の食事 朝食：納豆ごはん、味噌汁、ゆで卵、水菜と長芋サラダ昼食：カレーパン、ウィンナーパン、菓子パン夕食：たっぷりめのサラダ、サバの塩焼き、味噌汁間食：チョコレートタルト 運動：プランク120秒×3、壁腕立て50回、ジョギング30分 明日が誕生日だけど、明日から遠征なので家族で前祝い。なのでこの日は好きなも… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkenkou-otaku.hateblo.jp%2Fentry%2F2020%2F01%2F19%2F195417" title="delscut生活4日目 - delscutはじめました" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/n/nan_umai/20200119/20200119192104.png Hatena Blog https://hatena.blog 2020-01-19 19:54:17 rich https://kenkou-otaku.hateblo.jp/entry/2020/01/19/195417 1.0 100%