nan_umai https://blog.hatena.ne.jp/nan_umai/ delscutはじめました https://kenkou-otaku.hateblo.jp/ 記録 84日目：4月8日（水） こんにちは、ナンです。（ナンについてはコチラ）今朝の体重は よし…！ 前日は便は出なかったものの、体重を減らすことができました！食事のサイクルも掴めてきた気がします。夕飯はもう少し食べたいな〜とも思ってるんですが…。食べる時間帯を調節したほうがいいのかもしれません（17:30くらいに夕飯食べてる）。 この日はコロコロ便だったものの、2回出てくれました。よかった〜〜〜 ▶︎今日の食事朝食：画像参照＋味噌汁、さつまいも昼食：画像参照夕食：プロテイン入りヨーグルト間食：低糖質ドーナツ、クリーム玄米ブラン、プリン、ピノ1粒運動：プランク120秒×3、壁腕立て55回、痩せ筋トレ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkenkou-otaku.hateblo.jp%2Fentry%2F2020%2F04%2F09%2F070526" title="delscut生活84日目【挽回】 - delscutはじめました" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/n/nan_umai/20200408/20200408064432.png Hatena Blog https://hatena.blog 2020-04-09 07:05:26 rich https://kenkou-otaku.hateblo.jp/entry/2020/04/09/070526 1.0 100%