hann3 https://blog.hatena.ne.jp/hann3/ 研・考・思・好 https://kenkoushikou.hateblo.jp/ blog 四股に特化して詳しく教えてくれるDVD。中腰の姿勢から脚を上げるポイント、とても勉強になりました。細かく注意するポイントがたくさんあって、何もしらなかったら、ただ足をあげてるだけなの、なるほどです。 映像は、元小結の三杉里さんのご指導で、女性の方（モデルのKOHさん）が実演されてて。できてるところ、できてないところ、勘違いしやすいところ、失敗しやすいところ、わかりやすいです。 特別映像には股割りプログラムがあって、股割できるようになるトレーニングが嬉しい。両足が開いて、上半身が床にペタッとつくの憧れますね。固い筋肉を叩いて柔らかくするの、勉強になりました。 リンク 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkenkoushikou.hateblo.jp%2Fentry%2Fsikohumi" title="四股踏みトレーニングのDVD - 研・考・思・好" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-07-31 19:23:07 rich https://kenkoushikou.hateblo.jp/entry/sikohumi 1.0 100%