kennsuke0417987 https://blog.hatena.ne.jp/kennsuke0417987/ 薬剤師ケンは健康のケン！ https://kennsuke.hatenadiary.jp/ 薬剤師のケン 雑記 健康について はい！どうも。健康目指す薬剤師ケンです。 健康は食から！ 今日は弁当作ってきたから晒しますね！ ……寂し！！ メニューは。玉ねぎと人参のめんつゆ炒め スクランブルエッグ ベーコン ご飯は0.66合ですね。450キロカロリーぐらいですかねぇ。 タンパクは10gってところでしょうか。 食事量としては満足満足でお財布にもかなり優しい感じなんですが… カロリーが足りないのですよ。。 成人男子30歳。なので、活動も含めて2500キロカロリーぐらいは取りたいところなんですが。朝ごはんはほとんど食べない日が多く、 昼は500キロカロリー程となると。夜に2000キロカロリー！？ むぅ！ 私、痩せ型なので、カロ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkennsuke.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2018%2F04%2F04%2F134315" title="本日のお弁当男子 - 薬剤師ケンは健康のケン！" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kennsuke0417987/20180404/20180404123014.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-04-04 13:43:15 rich https://kennsuke.hatenadiary.jp/entry/2018/04/04/134315 1.0 100%