kenta1818 https://blog.hatena.ne.jp/kenta1818/ 貧乏貧脚ロードレーサーのチャレンジ日記 https://kenta18.hatenadiary.com/ プランク25秒ー2セット サイドエルボー25秒ー2セット 腕立て伏せ20回ー3セット バックエクステンション20回ー3セット スクワット25回ー4今日も頑張れました。 平日ローラーができそうにないのでスクワットもメニューに入れてみた。 気休め的な部分が多いやろーけどやらんよりマシかな的な。 ーーーーーーーーーーーー もう33歳と言うのにお菓子が好きです。 ですがもう減らさないと流石に体に悪い。調べた所によると○テトチップスは塩分と油が多すぎる。 塩分は腎臓、血管に大きな負担をかけます。 油は脂肪分(パーム油)は体内に蓄積して肥満の原因になる。で、1年以上経っているようなサビた油を食べているのと… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkenta18.hatenadiary.com%2Fentry%2F2017%2F02%2F23%2F200000" title="筋トレ　/　健康体への取り組み - 貧乏貧脚ロードレーサーのチャレンジ日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://images-fe.ssl-images-amazon.com/images/I/315O7HB40oL._SL160_.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2017-02-23 20:00:00 rich https://kenta18.hatenadiary.com/entry/2017/02/23/200000 1.0 100%