taguchifamily https://blog.hatena.ne.jp/taguchifamily/ いつまで「いい人」で居られるでしょうか・・・ https://kentadiary.hatenablog.jp/ 読んだ本 読んだ「ダイエット関連本」第１弾 。 ここんところ・・・「スレンダー」と言う単語にはトンと縁遠くなってますが、チョイと懐かしくなってこんな本を手に取りました。 なるほど、コリャいいや。 ◇ 肥満解消だけが目的であれば、空腹の時間が12〜14時間程度でも、体内の脂肪が燃焼し始めます。 8時間以内にすべての食事を終えるのが難しければ、10時間でもかまいません。 まずは、無理なくできる範囲で試してみてください。 ◇ 1日8時間は「食べてOK」の時間。ナッツとヨーグルトはOK ◇ 16時間経つと、オートファジーが働き始める。 オートファジーとは、古くなった細胞を、内側から新しく生まれ変わらせるしくみの… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkentadiary.hatenablog.jp%2Fentry%2F2021%2F04%2F11%2F170221" title="「空腹」こそ最強のクスリ　--- 医学博士　青木　厚　---　アスコム - いつまで「いい人」で居られるでしょうか・・・" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/taguchifamily/20210411/20210411165933.png Hatena Blog https://hatena.blog 2021-03-16 23:00:00 rich https://kentadiary.hatenablog.jp/entry/2021/04/11/170221 1.0 100%