kettoutix https://blog.hatena.ne.jp/kettoutix/ 自然の生命力をUPして健康になる https://kettouti-down.hateblo.jp/ 自然の生命 の力で血糖値を下げる 前回は、血糖値を上げる食べ物をまとめてみましたが、 今回は、血糖値を下げる食べ物についてまとめてみます。 ・野菜 緑黄色野菜(ホウレンソウ、キャベツ、ブロッコリーなど)、玉ねぎ、キノコ、レモンなど ・大豆製品 豆腐、納豆、豆乳、あげなど ・調味料 酢、オリーブオイルなど ・その他 海藻、こんにゃく、寒天など 以上を毎日摂取したいものです。 野菜は健康によいですが、糖質を多く含むものは血糖値を上げますので、避けてください。 (主に根菜類ですが、イモ、ごぼう、レンコン、かぼちゃ、トウモロコシ) あとインスリンの働きを良くする、ビタミンB3・B6、マンガンなどをたくさん含んでいる、 あさり、牡蠣、青… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkettouti-down.hateblo.jp%2Fentry%2F2015%2F03%2F06%2F080000" title="血糖値を下げる食べ物とは? - 自然の生命力をUPして健康になる" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2015-03-06 08:00:00 rich https://kettouti-down.hateblo.jp/entry/2015/03/06/080000 1.0 100%