kettoutix https://blog.hatena.ne.jp/kettoutix/ 自然の生命力をUPして健康になる https://kettouti-down.hateblo.jp/ 自然の生命 の力で血糖値を下げる 炭水化物=糖質+食物繊維 これが基本的な考え方になります。 食物繊維は｢体が吸収できない炭水化物｣のことです。 (吸収されないのでカロリーはゼロ)。 糖質は大きく分けて3つに分けれます ・単糖 (ブトウ糖、果糖など) ・二糖類 単糖が二つくっついたもの (ブドウ糖と果糖→砂糖、ブドウ糖が2個→麦芽糖、ブドウ糖とガラクトース→乳糖) ・多単類 糖糖が3つ以上くっついたもの (ご飯、パン、麺類、イモ類) 体に吸収されるときには、最小の単糖に分解されてから吸収されるので、 多糖類の方が体に吸収されるまで時間がかかります。 単糖も様々で、体に吸収されるまでの時間が違うので、できるだけゆっくりと吸収され… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkettouti-down.hateblo.jp%2Fentry%2F2015%2F03%2F08%2F080000" title="糖質とは - 自然の生命力をUPして健康になる" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2015-03-08 08:00:00 rich https://kettouti-down.hateblo.jp/entry/2015/03/08/080000 1.0 100%