ketudan https://blog.hatena.ne.jp/ketudan/ ここはお前の日記帳 https://ketudan.hatenablog.com/ srdk.rakuten.jp めちゃくちゃな内容。 あーやだやだ。 出来てないのになんで人に教えようと思った？ 滅茶苦茶なフォームです。 やってる本人、何処の筋肉を鍛えたいのかも不明瞭でしょう。 何故こうなったかというとダンベルが軽すぎるから。 500gのダンベルは、言うまでもなく軽いです。すごく軽い。女性が持っても余裕で、このくらいのスピードで動かせます。じゃあ筋トレにならないだろって？ 言っとくけど、めっちゃくちゃキツイからね。 まず最初の大間違いですね。 レジスタンストレーニングは常に適度な重量が必要です。 まともな重量ならどれだけ無知な素人でもこのフォームにはならなかったでしょう。 … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fketudan.hatenablog.com%2Fentry%2F2016%2F10%2F21%2F164720" title="インチキ筋トレブログ滅ぶべし　 - ここはお前の日記帳" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/ketudan/20161021/20161021152215.gif Hatena Blog https://hatena.blog 2016-10-21 16:47:20 rich https://ketudan.hatenablog.com/entry/2016/10/21/164720 1.0 100%