kewpielovesyou https://blog.hatena.ne.jp/kewpielovesyou/ 風をあつめて https://kewpielovesyou.com/ カラダ キューピーちゃん、体のために何かしなくっちゃ と思ってちょっと前にヨガを齧ってみたのよ。 でも、ヨガって簡単なのから難易度の高いものまで いろんなポーズがあるじゃん。 その中から高齢者にあったものを選び、 効果的にプログラムを組むには ヨガそのものを勉強しなければならず、 さあ、今日から ってわけにいかないです。 困った。 どうすべええええええ。 かくなる上は、と思いYouTubeを 「ストレッチ 座ってできる 高齢者」 で検索したらいいのがいくつか出てきましたよ。 一番上に表示されたのがコレ。 www.youtube.com さっそく試してみました。 うん。 とてもいい。 深呼吸から始まり、… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkewpielovesyou.com%2Fentry%2F2026%2F02%2F06%2F194829" title="おうちで体操 8分間ストレッチ - 風をあつめて" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-02-06 19:48:29 rich https://kewpielovesyou.com/entry/2026/02/06/194829 1.0 100%