KeyK https://blog.hatena.ne.jp/KeyK/ 多能工生産技術者の日常 https://keyk.hateblo.jp/ 【筋トレ】 KeyKです。 年明け前から、腹筋を中心に筋トレを始めました。お腹を凹ませるのが目的です。 あとは、太らないような体にしたいです。 現在やっている筋トレ 毎日やっている筋トレは、以下の動画を参考にやっています。2分間集中してやっています。www.youtube.com 腹筋に効くトレーニング 腹筋にはプランクが効くという話をよく聞きます。プランクとは、腕立て伏せのような姿勢になり肘で支える姿勢をとり一定時間保持します。 これで体幹と腹筋を鍛えることができます。 短期集中型の方が良い！ やはり短い時間で集中したほうが長続きすると思います。時間がかかる筋トレだと、取り組むまでに時間がかかり長続きし… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkeyk.hateblo.jp%2Fentry%2F2020%2F01%2F05%2F222300" title="【たった2分の筋トレ】～お腹が凹む筋トレ～ - 多能工生産技術者の日常" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/K/KeyK/20200105/20200105222208.png Hatena Blog https://hatena.blog 2020-01-05 22:23:00 rich https://keyk.hateblo.jp/entry/2020/01/05/222300 1.0 100%