middledistance https://blog.hatena.ne.jp/middledistance/ ネコ好き中年坊主のほぼラン日記 https://kfamily.hateblo.jp/ 10月3日 一昨日昨日の練習で筋肉疲労がハンパない(//∇//) 野球練習の疲労があるジンと、朝は1.7㎞アップダウン周回コースをゆっくり1周11'48”。 ジンの走り、バネがあって良いです♪ 最近腰が引け気味だったので、その点は注意しました。 夜も全身倦怠感がありますが、着替えて軽くジョッグへ。 あまりの重さに走り出して数歩で足を止めてしまい…止めようかと思いましたが、仕切り直してスロージョッグ9㎞（47'39”） 計10.7㎞（10月計54.5㎞） 今日は力を抜く日だからこれで充分です！ この筋肉痛、明日も治らないかなぁ( ；´Д｀) 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkfamily.hateblo.jp%2Fentry%2F2016%2F10%2F03%2F232654" title="体ダルい;^_^A - ネコ好き中年坊主のほぼラン日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2016-10-03 23:26:54 rich https://kfamily.hateblo.jp/entry/2016/10/03/232654 1.0 100%