middledistance https://blog.hatena.ne.jp/middledistance/ ネコ好き中年坊主のほぼラン日記 https://kfamily.hateblo.jp/ 12月4日 朝起きたら倦怠感と、左右大腿部に筋肉痛が… そして空腹で力が入りませんでした（笑） ジョッグ9.2㎞ 東京体育館の200mトラックで1000m3'14''2 ダウンジョッグ5.4㎞ の練習でした。 大腿部に痛みや張りがあるので、あまり負荷をかけすぎないように走りましたが…それでも1000mは思ったほど余裕なかったです(苦笑) 計15.6㎞（12月計87㎞） 夜は家族で寿司屋にて泥酔〜( ^ω^ ) 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkfamily.hateblo.jp%2Fentry%2F2016%2F12%2F04%2F205846" title="日本酒飲み過ぎた - ネコ好き中年坊主のほぼラン日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2016-12-04 20:58:46 rich https://kfamily.hateblo.jp/entry/2016/12/04/205846 1.0 100%