middledistance https://blog.hatena.ne.jp/middledistance/ ネコ好き中年坊主のほぼラン日記 https://kfamily.hateblo.jp/ 1月31日 慌ただしい1月がようやく終わりました〜(*≧∀≦*) 2月も別大に出るために土曜休んだり、翌週土曜も祝日だったりで、慌ただしさには変化がないかも（笑） 仕事が終わってちょっとダラダラしてから…体幹トレを軽めに。 そして外へ走りに。 8.3㎞ジョッグ38'05” 計8.3㎞（1月計393.3㎞） 今月は350㎞程度に抑えるつもりでしたが、練習の質が予定よりだいぶ低かったこと、距離が予定よりオーバーしたとはいえ、細かく距離稼ぎジョッグをした部分が大半であること、を考えたらオーバーワークといえるものではないです。 去年の11月後半の方が、量も質もはるかに詰め込み過ぎていましたから。 右下… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkfamily.hateblo.jp%2Fentry%2F2017%2F01%2F31%2F230730" title="1月最後の練習 - ネコ好き中年坊主のほぼラン日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2017-01-31 23:07:30 rich https://kfamily.hateblo.jp/entry/2017/01/31/230730 1.0 100%