middledistance https://blog.hatena.ne.jp/middledistance/ ネコ好き中年坊主のほぼラン日記 https://kfamily.hateblo.jp/ 3月7日 昨夜は仕事終わりに、ラン仲間と軽く飲んでから帰宅。 男性はびわ湖毎日マラソンに出てしまえるような、フルマラソンのベストが2時間10分台もいたな…そして女性もサブ3が当たり前のような、速いランナーばかり周りにいて、刺激的でした！！ 何なんだこの集まりは、って感じですが（笑） 朝は1.7㎞アップダウン周回コース2周 9'08”-7'43” 前日よりは自然と体が動きました！ 体質改善ジョッグ…このまま続けたいです☆ 本日の仕事は細切れで、間間に休憩や移動が ありました。 まずは最初の休憩で体幹トレをやって… 次の休憩で6㎞ジョッグ26'34”をやって… 最後は東京体育館で、、、 って千駄ヶ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkfamily.hateblo.jp%2Fentry%2F2017%2F03%2F08%2F232705" title="細切れのラン - ネコ好き中年坊主のほぼラン日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2017-03-08 23:27:05 rich https://kfamily.hateblo.jp/entry/2017/03/08/232705 1.0 100%