middledistance https://blog.hatena.ne.jp/middledistance/ ネコ好き中年坊主のほぼラン日記 https://kfamily.hateblo.jp/ 3月22日 アップダウン周回コース1.7㎞7周ジョッグ 10'17”-9'26”-8'59”-8'37”-8'28”-8'13”-7'39” 疲労感や眠気が強く、走り出しは本当に重い… 周回を重ねる度にラクになっていきますが、その前に1周だけでやめたくなります(-_-;) いつもは1、2周で終わりですが、今日は出勤が遅いため長めに7周。 からの激痛鍼治療。 ふくらはぎは、左右共に硬くなっていてバネがなく、循環も悪い状態です。。 ふくらはぎにいつも以上にしっかり鍼を打ち込んでいただきました〜(≧∀≦) そのあと仕事をしてから、東京体育館へ。 東宮御所1周15'27”、外苑0.4㎞1'13”1を含… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkfamily.hateblo.jp%2Fentry%2F2017%2F03%2F23%2F011148" title="鍼治療からの食べ過ぎ - ネコ好き中年坊主のほぼラン日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2017-03-23 01:11:48 rich https://kfamily.hateblo.jp/entry/2017/03/23/011148 1.0 100%