middledistance https://blog.hatena.ne.jp/middledistance/ ネコ好き中年坊主のほぼラン日記 https://kfamily.hateblo.jp/ 4月22日 ふくらはぎの張りが強くあり、また夜遅くまで仕事が終わらず、さらに冷たい雨にも心折れて… 練習サボりました(//∇//) 普段の睡眠時間3〜4時間ですが、走らず8時間近く寝たので、意味のあるサボりです( ´∀｀) 多分（笑） 4月23日 前夜しっかり寝ましたが、小さなソファで寝落ちしてそのまま眠ったため体が痛い（笑） この日は、朝昼食事抜きで練習しました(*ﾟ▽ﾟ*) ガス欠状態を体感するために_:(´ཀ`」 ∠): 長男ダイと同時に午前中出発。 ダイが電車で東京体育館へ向かうところ、僕は走って向かい、少し遠回りも入れながらアップジョッグ5㎞。 200mトラックで1000m（リカバリ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkfamily.hateblo.jp%2Fentry%2F2017%2F04%2F23%2F231509" title="ガス欠狙い…失敗 - ネコ好き中年坊主のほぼラン日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2017-04-23 23:15:09 rich https://kfamily.hateblo.jp/entry/2017/04/23/231509 1.0 100%